Сложнее всего распрощаться с жировыми отложениями на внутренней стороне бедра. Эффективным упражнением являются боковые выпады и махи ногами из положения «стоя» или «лежа». Если целью является снижение жировых отложений, их следует выполнять динамично. План питания во время тренировок, а также эффективный видеокомплекс упражнений здесь