Целлюлит – это проблема практически каждой женщины. Всем хочется быть обладательницами подтянутых, упругих, идеально гладких ягодиц и бёдер. В реальности же на проблемных местах появляются некрасивые бугорки и ямочки, которые никуда не исчезают. Рекламные ролики обещают избавление от целлюлита с помощью таблеток, трав, мазей и кремов. Многие женщины до сих пор верят в то, что они помогут в кратчайшие сроки разгладить кожу, уменьшить объёмы, при этом не нужно будет прилагать никаких усилий. На самом деле с целлюлитом можно бороться самостоятельно, важно при этом использовать комплексный подход и не сдаваться, потому что результаты будут не так скоро, как хотелось бы.

Косметические средства в борьбе с целлюлитом

В магазинах и аптеках можно увидеть большой ассортимент различных антицеллюлитных кремов. Цены на них могут сильно варьироваться, но высокая стоимость вовсе не значит, что крем высокоэффективный. В составе хорошего косметического средства от целлюлита обязательно должны входить следующие компоненты:

- Кофеин. Он поможет улучшить обменные процессы, кровообращение, повысить тонус кожи.

- Эфирные масла. Как правило, в антицеллюлитные средства добавляют масла цитрусовых, можжевельника, ромашки.

- Экстракт красного жгучего перца. Этот компонент разогревает кожу, за счёт  чего процесс похудения и избавления от целлюлита происходит намного эффективней.

- Морские водоросли. Считаются очень действенными в борьбе с неровностями кожи.

Антицеллюлитный крем наносится на чистую, предварительно разогретую кожу. Перед нанесением желательно в тёплом душе хорошенько помассировать бёдра и ягодицы жёсткой мочалкой, предварительно нанеся скраб для тела. Массажными движениями крем наносится на ягодицы сначала по часовой стрелке, а потом против. Далее прорабатываются бёдра, начиная от колен и постепенно поднимаясь выше. Каждой проблемной зоне следует уделять не менее пяти минут. Антицеллюлитный массаж следует делать два раза в день, утром и вечером.

Антицеллюлитный массаж

Самым эффективным способом борьбы с «апельсиновой коркой» является массаж. Конечно, наиболее оптимальным вариантом будет посещение профессионального массажиста. Но если нет возможности обратиться к профессионалу, можно и дома делать себе массаж самостоятельно. Предварительно кожа очищается, распаривается, далее наносится антицеллюлитный крем. Можно вместо крема использовать мёд, он считается великолепным помощником при массаже. Лучше использовать силиконовые банки для массажа, которые продаются практически в любой аптеке. Также подойдёт антицеллюлитный массажёр. Начинается массаж с лёгкого поглаживание и похлопывания, увеличивая постепенно темп. Антицеллюлитный массаж следует делать через день, длительность не более 20-25 минут.

Профилактические меры против целлюлита

 Как известно, любую болезнь проще предотвратить, чем потом лечить. Для того чтобы целлюлит не появился, следует выполнять следующие требования.

Бросить курить. Избавившись как можно скорее от вредной привычки, есть шанс сохранить упругость кожи. Никотин убивает витамин С, от которого зависит состояние кожи.

Выпивать в сутки полтора литра чистой воды. В этом случае в организме не задержатся токсины и шлаки, которые приводят к развитию ненавистных бугорков на коже.

Сбалансированное питание. От того, какой будет ежедневный рацион, зависит очень многое. Необходимо отказаться от сладостей, белой выпечки, жареных и консервированных продуктов. Больше свежих фруктов, овощей, злаков, отварного белого мяса и рыбы.

Физическая активность. Сидячий образ жизни практически всегда приводит к возникновению и развитию целлюлита. Чем больше двигаешься, тем меньше проявление «корки». А ещё лучше выполнять специальные упражнения, направленные на проработку мышц бёдер и ягодиц.

Одно важное условие в борьбе с целлюлитом – меньше нервничать. Настроившись на продолжительную и тяжёлую работу, со временем можно достигнуть отличных результатов. Даже дома самостоятельно можно избавиться от «апельсиновой корки», необходимы лишь терпение, желание и выдержка.