1. Исходное положение "на четвереньках" с опорой на колени и ладони. Спина прямая. Ноги образуют прямой угол. Отводим назад и поднимаем согнутую в колене ногу и тянем ее к голове, пытаясь носочком достать до макушке. Положение следует удержать в течение 10 сек.Количество повторов - 10 . укрепляется задняя поверхность бедер и ягодиц. 

2. Исходное положение "стоя" ноги на ширине плеч. Спина прямая, плечи расправлены, руки вытянуты перед собой.Выполняем приседания - ноги при которых должны образовывать прямой угол. Положение тела должно напоминать стул. Задержаться в положении на 20 секунд. 
Вернуться в исходное положение. Количество повторов - 10. 
Упражнение отлично укрепит ягодичные мышцы и мышцы бедер. 

3. Исходное положение - лежа на пр ... Читать дальше »

Вода Сасси – эффективный жиросжигающий коктейль, направленный на восстановление водно – минерального баланса и ускорение обменных процессов организма. Свое название он получил в честь своего создателя – американского диетолога Синтии Сасс. Вода направлена на нормализацию работы желудочно-кишечного тракта, выведению токсинов и ускорению распада жиров. Напиток подавляет аппетит,  вес уходит быстро и безболезненно.

Как приготовить напиток?

Вода Сасси принесет ожидаемый эффект при соблюдении некоторых пропорций и правил приготовления. Ингредиенты коктейля должны быть свежими, а время приготовления четко соблюдено.

Состав напитка очень прост:

• 1 огурец;
• имбирь, натертый на мелкой терке 1 ст. л.;
• мята перечная  - 1 веточка ( примерно 10 листочков). При индивидуальной непереносимости к п ... Читать дальше »

Стройные ноги – это мечта любой представительницы прекрасного пола. Однако не каждая из них обладает этим достоинством от природы: не редкими явлениями являются жировые отложения, целлюлит, отечность.

Приблизиться к желаемым параметрам возможно, но для этого необходимо приложить немного усилий. В борьбе за стройность ног используются следующие методы:

• гимнастика;
• диета;
• компрессы и обертывания.

Все эти процедуры могут помочь похудеть в ногах за довольно короткие сроки.

Выбор питания во время похудения

В этой нелегкой задаче спасением станет сбалансированное питание и правильно подобранное меню. Первым делом нужно запомнить правило – рацион должен быть дробным - есть нужно 5-6 раз в ... Читать дальше »

Сейчас на рынке существуют различные виды тональных основ, отличающихся друг от друга своими полезными функциями и воздействующие на любую, даже проблемную кожу. Итак, стоит разобраться, какие же тональные основы бывают и для какого типа кожи подходит каждая из них.

Виды тональных основ

Крем-камуфляж. Крем-камуфляж самый плотный по своей текстуре, при нанесении скрывает абсолютно все изъяны кожи, включая шрамы. Тем, у кого рубцы от ожогов, прыщей, родимые пятна, гемангиомы, данный крем идеально подойдет – он полностью замаскирует все неровности и изъяны.

 Жидкая тональная основа подходит для любого типа к ... Читать дальше »

Красота макияжа зависит от некоторых особенностей его нанесения, которые должна знать каждая представительница прекрасного пола.

Подготовка кожи

Начинаем с «холста». Лицо должно быть обязательно очищено подходящими для неё средствами. Далее легкими массажными движениями наносится дневной крем в зависимости от сезона. Крем будет  не только питать и увлажнять кожу, без него косметика не «ляжет» как нужно, тени будут скатываться, пудра – осыпаться.

Создание тона и устранение несовершенств

Тональная основа создаёт ровный цвет лица без неровностей кожи, пятнышек, покраснений, прыщей.

Несовершенства можно скрыть с ... Читать дальше »

Виды сумок и сочетание с одеждой
• Tote bag-вместительная сумка на ручках средней длины. Бывает мягкой и каркасной. В некоторых вариантах может выглядеть как офисный портфель для бумаг и гаджетов. Подходит для делового стиля, но не отличается элегантностью.

• Frame bag каркасная сумка для деловых людей. Незаменимая спутница офисной модницы. Бывают среднего и маленького размера. Стильно смотрится с деловым костюмом.

• Duffel bag багажная сумка. Подходит для людей, которые ведут активный образ жизни. Спортивный стиль сумки подходит для путешествий и активного отдыха. Некоторые модели оснащены колесиками для тяжелой клади.

• Нobo bag мягкая вместительная сумка в ф ... Читать дальше »

Неотъемлемой частью женского гардероба является сумка. Правильно подобранный аксессуар выгодно дополнит образ модницы и сделает его гармоничным.

Существует несколько правил выбора сумок:
• Форма. Для того чтобы правильно подобрать форму сумки, в первую очередь нужно учитывать особенности фигуры.
Обладательницам пышных форм не стоит приобретать аксессуар округлых форм. Маленькая сумка так же не подходит, а вот если сумка будет иметь прямоугольную вытянутую форму, она визуально удлинит силуэт.
Для стройной высокой модницы идеально подойдет круглая или квадратная сумка. Выбор такого аксессуара сбалансирует линии фигуры.

• Выбор стиля и фактуры. Для правильного выбо ... Читать дальше »

Благодаря имбирному чаю можно не только вывести из своего организма все шлаки и токсины, но также довольно эффективно похудеть. С помощью подобной диеты вы избавитесь от лишних килограмм без вреда организму. На самом деле диета не относится к быстродействующим, так как уменьшение веса будет происходить очень медленно. В основном, за неделю можно потерять не более 1-2 кг веса.

Противопоказания

Прежде чем вы решите соблюдать данный вид диеты, вам надобно изучить все противопоказания, к которым относятся:

• наличие аллергической реакции на цитрусы;
• беременность и период лактации;
• наличие болезней с жкт;
• постоянное повышение давления.

Чтобы диета прошла без вреда для организма, лучше сходить на консультацию к врачу и сдать все необходимые анализы.

Питание

Вечный вопрос: «Что съесть, чтобы похудеть?» задают себе 80% девушек и женщин, которые постоянно пытаются сбросить вес и привести фигуру к идеалу, заложенному в голове. Итак, рассмотрим один из способов очистки своего организма от шлаков и лишней жидкости, позволяющий сбросить пару лишних килограмм и через 7-10 дней любоваться своим подтянувшимся и постройневшим силуэтом.

Описание жидкой диеты

Благодаря такой системе питания, организм может изгнать от 3 до 5 кг за неделю. Одним из весомых плюсов этой диеты, то что в течении дня совершенно не ощущается чувства голода. Это происходит из-за того, что питание дробное, а за счет жидкости желудок быстро заполняется, что соответственно и приводит к насыщению. Но есть так же и обратная сторона жидкого питания. Например, многим важен именно процесс процедуры питания и напитки н ... Читать дальше »

Красота волос напрямую зависит от их здоровья. Чтобы придать волосам «живой» блеск, достаточно знать шесть простых правил.

1. Массаж. Эта процедура должна совершаться ежедневно. Во время массирования улучшается кровообращение. Движения должны быть аккуратными, не повреждающими волос. Расчесывание волос - это также отличная возможность помассировать кожу головы. В процессе мытья волосы особенно хрупкие, поэтому массировать голову нужно более нежно. Во время массажа можно воспользоваться специальным скрабом, подходящим для кожи головы. Он отшелушит мертвые частички эпителия, улучшит кровообращение, активизирует работу волосяных луковиц.

2. Минимум травм. Чаще всего девушки сами разрушают свои волосы. Они используют некачественные расчески и краски, злоупотребляют термическим ... Читать дальше »

Ниже подробно описаны секреты, чтобы оставаться стройной и подтянутой долгие годы.

Сбалансированное питание

Добавление в рацион овощей и фруктов, это первый этап, для достижения стройности. Овощи содержат клетчатку, которая способствует выведению из организма токсинов и шлаков. Фрукты содержат много витаминов, микроэлементов, необходимых, для обмена веществ. А если употреблять их в сыром виде, результат не заставит долго ждать.

В обеденное время лучше включать мясо, лучше отварное. Оно богато белками и аминокислотами,  так же надолго избавляет от чувства голода. Его лучше употреблять с овощами.

На завтрак лучше употреблять сложные углеводы в виде каш. Также, нужно увеличить количество выпитой воды. Она ускоряет обмен веществ, выводит токсины и шлаки.

... Читать дальше »

Красота и молодость кожи – желанная цель любой женщины и в достижении ее поможет всего шесть простых правил.

Здоровый сон

Во время сна организм обновляется. Многие вещества, полезные для здоровья и молодости кожи активизируются и вырабатываются именно в ночное время, пока человек спит. Среди них мелатонин. Это вещество называют гормоном сна и долгой жизни. Мелатонин является разрушителем свободных радикалов, из-за которых происходит преждевременная гибель клеток кожи. Многочисленные эксперименты показали, что животные, которые мало спали, имели пониженное содержание этого вещества и намного быстрее старели, чем их сородичи.

Также во время сна активизируется процесс выработки коллагена, отвечающего за упругость, эластичность кожи и участвующего в обновлении клеток. Возможно именно поэтому люди с красивой, молодой кожей даже в 50 ле ... Читать дальше »

Всем нравится красивая, сияющая, здоровая кожа, но как этого добиться? Помогут полезные советы и рекомендации.

Правильное очищение и питание

Никогда не стоит забывать уделять пристальное внимание своей коже, правильно ее очищать от грязи, пота, жира и хорошо питать, чтобы она светилась буквально изнутри. Мыло и вода из крана – это катастрофически мало для эффективного очищения. Под воздействием этих компонентов нежная кожа лишь еще больше сохнет и шелушится.

Необходимо решать проблему очищения кардинально. Поможет в этом тоник, желательно не содержащий спирта. Им необходимо протирать лицо ... Читать дальше »

Как часто мы задумываемся над тем, почему у красивой девушки мало поклонников, а у ее менее привлекательно соперницы – просто нет от них отбоя? Возможно, дело в обаянии.

Тайны женского обаяния

Загадочность, кокетство

Сильный пол всегда «тает», когда его пытаются соблазнить, строят глазки, всем своим видом дают понять, что мечтают нем, как о сексуальном партнере. Мужчины охотно подыгрывают игривому взгляду, непринужденному флирту. Иногда женщина может зазывать к себе молодого человека, через минуту она станет равнодушной и холодной, это разжигает страсть в самце и заставляет совершать ради нее необдуманные поступки.

... Читать дальше »

Всем давно известно, что одними тренировками не добиться плоского живота и упругого пресса. Чтобы просушить мышцы живота нужно придерживаться правильного питания. Принципы этого питания нужно соблюдать всю жизнь, а не только в тот момент, когда вы все же решили приобрести красивый пресс.

Как питаться во время занятий?

Запомните, одних тренировок для достижения результатов не достаточно! Смысл питания во время тренировок состоит в том, что нужно подсчитывать калорийность съеденных продуктов. Для начала попробуйте подсчитать калории и сопоставить то, что вы получили. Если в вашем рационе преобладают жиры, то избавляйтесь от них путем изменения быстрых углеводов на медленные. Ваши заветные кубики никогда не появятся, если вы не соблюдаете диету. Пресс будет, никто не спорит, но вы не увидите его за слоем жира на животе. А, как известно, именно правил ... Читать дальше »

В гардеробе каждой модницы должны быть несколько пар джинсов, белая майка, черное платье, кардиган и, конечно же – кожаная юбка. Это незаменимая вещь для создания любого образа от романтического до делового, офисного. Но у некоторых девушек может появиться вопрос: «С чем носить кожаную юбку?». Здесь все просто. Главное, иметь отличный вкус и желание экспериментировать.

Модные образы и цвета

В современной моде давно нет места стереотипам и кожаная юбка необязательно должна быть черного цвета. Она может быть и синей, бордового, шоколадного оттенка, оранжевого, серого, белого и изумрудного.

Но сейчас уделим внимание черному цвету, потому что он более популярен, нежели остальные. С каким ... Читать дальше »

С наступлением холодов каждый задумывается о том, какой вид зимней верхней одежды выбрать. Пуховик - это замечательная во всех отношениях вещь, за исключением разве что единственного неудобства. Многие девушки считают, что подобный вид одежды выглядит слишком громоздким и совсем не женственным. На самом деле это большое заблуждение. Для того чтобы выглядеть привлекательно, необходимо лишь найти свой фасон куртки, а также правильно ее сочетать с другими вещами. С чем же носить зимний пуховик? Образ с пуховиком лучше всего строить исходя из его длины и фасона.

Пуховик средней длины

Это наиболее практичная вещь, так как ее можно сочетать и с юбками и с брюками. По сути, такой пуховик будет теплой заменой привычного ... Читать дальше »

Многие диетологи считают протеиновую диету отличной методикой похудения, без опасного вреда для здоровья. За время этого режима питания можно сбросить до десяти лишних килограммов при соблюдении всех правил данной диеты. При этом при такой большой потере веса кожа не обвиснет, как при других экспресс-диетах, а наоборот станет подтянутой и упругой.

Протеиновая диета направлена в первую очередь на сжигание жира. Она нормализует обменные процессы в организме за достаточно короткий период времени. Более того, данная диета подразумевает очень разнообразное и сытное меню, поэтому худеющий вряд ли будет страдать от чувства голода.  

Не рекомендуется использовать данную диету людям, не достигшим 18 лет. В подростковом возрасте организм остро нуждается в полноценном питании и витаминах необходимых для правильного развития и поэтому такой режим питания может навредить ... Читать дальше »

Каждая девушка мечтает о красивой попе. Добиться красивой, сексуальной формы не трудно. Достаточно подобрать комплекс тренировок, программу питания, и результат не заставит себя ждать.

Какие упражнения следует выполнить, чтобы развить ягодичную мышцу?

Глубокий присед. Это одно из эффективнейших упражнений. Многие девушки не достигают нужного эффекта, приседая только наполовину. Такое выполнение упражнения не поможет прокачать глубокие слои мышц. Для разминки нужно сделать несколько подходов с пустым грифом. После выполнения приседаний в правильной технике, можно понемногу добавлять вес. Мышцы будут болеть на следующий день, но результат стоит того.

Болгарский присед. Выполняя это упражнение, нагружаться будет отдельно каждое бедро, в зоне ягодицы. Упражнение выполняетс ... Читать дальше »

Косметическая процедура, направленная на создание парникового эффекта для проблемных зон, называется обертыванием. Процедуру можно выполнять  не только в SPA-салонах, но и в домашних условиях, для чего применяется специальная пленка и косметические средства.

Принцип работы обертывания

Обертывание активирует кровообращение, потовые и сальные железы, которые очищают обернутые  области. Смеси для обертывания, как правило, наносятся тонким слоем и покрываются пластиковой пленкой для предотвращения чувства стягивания.

Целью процедуры является пропитка кожи всеми необходимыми веществами, содержащимися в составе, во время которой происходить сужение пор и разглаживание текстуры кожи.

Эффективность обертывания в том, что оно рассасывает целлюлитные ... Читать дальше »

Окрашивание волос в технике омбре появилось всего несколько лет назад, когда в моду вошла натуральность. Его также называют «летним», поскольку создается эффект натуральных волос, немного выгоревших на солнышке. Впервые такую технику опробовали на себе звезды Голливуда, решившие таким образом освежить свой облик.

При таком окрашивании не понадобиться регулярное «освежение» корней: прическа все ровно будет иметь ухоженный вид, поэтому такая техника окраски подойдет дамам, у которых мало времени на посещение салона.

Омбре: что это?

Омбре на волосах представляет собой локоны, которые у корней имеют свой природный цвет (хотя их иногда и затемняют), но по мере перехода к кончикам все больше светлеют или приобретаю иной оттенок. Проще говоря, это постепенный переход одного цвета в другой. Создается своеобразный эффект тени, окраш ... Читать дальше »

Водная диета очень проста и эффективна. Она помогает скинуть лишний вес, улучшить состояние кожи, нормализовать работу кишечника и ускорить обмен веществ.         

При водной диете главное придерживаться двух правил:

1. До приема пищи за 15 мин. стоит выпивать 1-2 стакана воды.
2. При приеме пищи и после неё около 2 часов не стоит пить никакой жидкости.

  Если придерживаться строгих правил в отношении диеты, то можно скинуть  7-10 кг за 2 недели.

 Принцип действия

       Когда перед едой выпи ... Читать дальше »

 Настоящей находкой для женщин является пальто оверсайз. Данный стиль дизайна верхней одежды используют уже давно именитые дома одежды. На данный момент пальто в  стиле оверсайз находится на пике популярности.

Основным преимуществом хитовой модели является то, что ее может позволить себе любая модница. Приобретая стильную вещь, у преобладающего большинства модниц может возникнуть вопрос: «С чем носить пальто оверсайз»?

В первую очередь определимся с отличительными характеристиками данной модели пальто. Это:

• Простой покрой.
• Бол ... Читать дальше »

В сказке у писателя В.Катаева есть «Цветик-семицветик», а в мире диетологии, с легкой руки шведского специалиста в этой отрасли Анны Юханссон, появился свой Цветик-шестицветик. Это уникальный комплекс, избавляющий от ненавистных лишних килограммов. В названии диеты «6 лепестков» отражено количество дней, которые необходимо провести, придерживаясь определенного рациона. Эта система питания, принадлежит к монодиетам. Но является их усовершенствованным вариантом.

Принцип «6 лепестков»

Основополагающим в рационе является раздельное питание. В каждый из дней, доступными для употребления являются продукты либо белковой группы, либо углеводной. То есть не сме ... Читать дальше »

Волосы – это предмет гордости, красоты и обаяния каждой женщины. Хорошая прическа придает образу неповторимый шарм и логическую завершенность, однако на ее выполнение так не хочется тратить много времени и средств. Выход есть – самостоятельно освоить простую технику плетения волос на основе трех хвостов.

Такой вариант укладки подойдет для женщин и девушек с длинными волосами и волосами средней длины. Для того чтобы сделать элегантную прическу из вывернутых хвостов, не нужно быть профессиональным парикмахером. Выполняется она очень быстро и просто. Для этого понадобится расческа, три тонких резинки, немного терпения и желание создать красоту своими руками.

Последовательность выполнения состоит из таких этапов:

1. Делаем по вертикали три хвоста. Желательно, чтобы расстояния между ними были одинаковыми.
2. Волосы выше первой резинки делим на две ч ... Читать дальше »

С наступлением осени всё больше девушек, интересующихся модой, задаются вопросом, с чем надеть замшевые ботильоны в этом сезоне. Зачастую без правильных советов сложно подобрать что-то самой. Эта проблема решается простым перебиранием гардероба. Зная основы сочетания базовых элементов одежды, можно легко и быстро подобрать образ с замшевыми ботильонами.

Незаменимым напарником чёрных замшевых ботильонов является пальто классических цветов без пояса, подчёркивающее элегантность любой девушки. Дополнить образ следует слегка зауженными брюками свободного покроя либо ... Читать дальше »

Многие женщины считают, что красивые и ухоженные руки – их лицо, показатель статуса и положения. Красивая элегантная девушка с неухоженными руками вызывает двоякое чувство, но не у всех есть время заниматься своей внешностью регулярно. Шеллак в домашних условиях – настоящее спасение для многих дам. Это покрытие держится на ногтях длительное время и не боится воды.

Маникюр в домашних условиях, подготовка

Шеллак маникюр по достоинству оценило уже множество женщин. Он может продержаться на ногтях без различных царапин и сколов около двух-трех недель. Благодаря ему, девушкам не нужно постоянно заниматься маникюром и утомительными подкрашиваниями. Сделать шеллак в домашних условиях можно довольно просто и для этого нужно подготовить:

• маникюрные инструменты;

• щеточки;

• обезжириватель;

• специальное ... Читать дальше »

Многие хотят похудеть быстро, без ущерба для здоровья и с минимальными ограничениями в еде. Японская диета собирает все больше и больше положительных отзывов, зарекомендовав себя как эффективный способ распрощаться с избыточным весом.

Продукты и особенности японской диеты

Основными блюдами диеты являются повседневные продукты, такие как нежирное мясо и рыба, овощи, фрукты, зеленый/травяной чай или кофе, сваренный из натурального сырья, богатые антиоксидантами. Такая диета не содержит блюд из экзотических или дорогостоящих продуктов, а потому подойдет любому бюджету.

Диета рассчитана на 14 дней и является эффективной в случае:

• четкого соблюдения количества приемов пищи, составляющих всего 3 приема в сутки;
• исключения перекусов;
• соблюдения точного употребления блюд по дням без замещения продуктов и перестановки дней;

Кроме того, практ ... Читать дальше »

Обладательницы вьющихся непослушных волос ежедневно прикладывают массу усилий, чтобы привести голову в порядок.

Сложнее всего приходится девушкам с длинными волосами. Многие из них довольствуются пучком, конским хвостом или косой и не подозревают, что существует масса простых причёсок, способных решить их проблему. Яркое тому подтверждение – распущенные волосы с косичкой-ободком.

Подобная причёска будет одинаково хорошо смотреться с любым нарядом. Посещение выставки, поход по магазинам с подругами, свидание с молодым человеком – причёска будет выигрышно смотреться в любой ситуации.

Перед началом работы необходимо подготовить две тонкие резинки и несколько невидимок.

Порядок выполнения

Каждая женщина хочет выглядеть неотразимо. Так как главная гордость женского пола это, конечно же, волосы, именно им представительницы прекрасного пола уделяют наибольшую часть своего времени. В современном мире существуют различные варианты причесок. Одной из самых простых в исполнении является «французская коса наоборот» или по-другому «объемная коса», но несмотря на простоту своего плетения, она интересно, свежо и оригинально смотрится в прическе . Такой вариант будет незаменим в любой ситуации, будь то поход по магазинам, день рождение или даже свадьба.Укладка подойдет для длинных или средней длины волос.

Более подробно разобраться в технике плетения помогут фотографии  и рассмотрение каждого этапа прически. 

• Для начала нужно разделить все волосы на две части вертикальным пробором. Одну половину для удобств ... Читать дальше »

Любая представительница прекрасного пола желает каждый день появляться в свете с новой укладкой. Предлагаю вам фотоурок, с помощью которого можно легко и быстро уложить длинные локоны в оригинальную прическу.

Последовательность исполнения

Отделяем прядь волос ото лба, до затылка. Начинаем плетение обратного колоска, при котором пряди по краям поочередно вплетаются в основную косу.

• Далее, нужно сделать ее более объемной, для этого необходимо последовательно вытянуть пряди плетения.

• Остальные волосы, нужно собрать в хвост, используя при этом тонкую резинку.

• Далее собирается пучок из волос. Для создания объемной  прически нужно воспользоваться специальной накладкой (ее еще называют «бублик» или «пончик»).

• Пучок обрамля ... Читать дальше »

Прическа для женщины – это как обувь для мужчины, то есть является главным аспектом в законченном образе.  Выбирать прическу необходимо правильно, так как неправильный выбор сделает женщину белой вороной в обществе. Проблемы с выбором причесок на сегодняшний день не может возникнуть, так как их придумали достаточно много, стоит лишь подобрать то, что подходит именно тебе. Так, например, на волосы средней длины идеально подойдет прическа: пучок из рыбьего хвоста.

Как делается такая прическа?

1. Первым делом волосы необходимо вымыть и высушить волосы.
2.  После чего начинаем немного подкручивать пряди, чтобы сделать локоны объемными.
3. Начинаем заплетать рыбий хвост, волосы должны лежать с боку. В итоге у нас получается небольшая косичка.
4. Немного выпускаем пряди, чтобы коса стала пышной.
5. На последнем этапе необходимо закрепить косу в пучок с помощью шпилек.

... Читать дальше »

Практически все девушки хотят уметь садиться на продольный шпагат. Вообще, он является самым простым в исполнении, потому как задействует все мышцы, используемые каждый день при ходьбе. Поможет сесть на продольный шпагат комплекс специальных упражнений. Но не стоит ждать быстрого результата, ведь к этому вопросу нужно подходить грамотно – потребуется много усилий и не одна неделя ежедневных тренировок.

Выполняем упражнения правильно

Важным моментом в стретчинге считается грамотное и осторожное выполнение комплекса упражнений. Перед тем, как приступать к ним, нужно разогреть мышцы. Комплекс можно выполнять, находясь дома перед зеркалом. Сесть на шпагат в домашних условиях помогут следующие упражнения:

1. ... Читать дальше »

 Каждой представительнице прекрасного пола хочется выглядеть наилучшим образом и идти в ногу со временем. Этим желаниям способствуют не только последние коллекции одежды и новинки косметических брендов, но и стильные и модные стрижки. 2017 год обещает быть насыщенным, поэтому давайте разберемся, какие стрижки будут популярны в 2017 году, чтобы заранее подобрать для себя новый стиль для грядущего года.

    Для начала рассмотрим стрижки на короткие волосы, ведь в 2017 году именно им будет отдано основное предпочтение. Короткие стрижки завоевали любовь у девушек не ... Читать дальше »

Выбрать подходящую прическу является очень важной задачей, как для женщин, так и для мужчин, ведь неправильно подобранная стрижка может испортить весь образ. Поэтому, чтобы не ошибиться в выборе, необходимо учитывать множество различных индивидуальных особенностей, например форму лица, носа, длину шеи, форму головы и многое другое.

Стрижки на длинные волосы

На длинных волосах можно создать множество различных причесок, например:

• каскад;
• удлиненный боб;
• голливудская стрижка;
• «рваная» стрижка.

Каскад является одной из самых распространенных стрижек, которая подходит практически ка ... Читать дальше »

Поперечный шпагат – показатель хорошей пластики тела. Чтобы опуститься на шпагат нужно расставлять ноги в разные стороны пока между ними не образуется угол в 180 градусов.  Просто взять и сесть на поперечный шпагат не получится – для этого нужно постоянно делать упражнения на стретчинг.

Учимся садиться на шпагат в домашних условиях

Проводя занятия дома, можно научиться быстро и безопасно становиться на шпагат. Самое главное– это регулярность тренировок. Сесть на шпагат в домашних условиях помогут следующие упражнения:

1. Лучшим из них считается «Бабочка». Оно растягивает мышцы паховой области и внутренней стороны бедра. Для выполнения позы нужно сесть на пол, ступни ног подтянуть к паховой области и локтями выталкивать колени в противоположные стороны. Делать это упражнение нужно колебательными движениями, а в конце зад ... Читать дальше »

Хотите быть прекрасной до кончиков ногтей в любое время года? В этом поможет модный маникюр. Будьте начеку, новинки в маникюре появляются со скоростью света. Следите за модными тенденциями сезона, с помощью маникюра вы можете стать женственной или страстной, романтичной и нежной или яркой и игривой.

7 модных направлений в маникюре 2017

1. Французский маникюр

Такой красивый и элегантный, уже несколько сезонов не покидает модный олимп. Но старайтесь не выглядеть скучно с таким маникюром, выбирайте самые новые направления во френче: треугольный френч, френч с полосками, лунный френч.

2. Лунный маникюр

Также в новом сезоне 2017 остается в моде. Чтобы подчеркнуть свою оригинальность и собственный стиль, попробуйте обра ... Читать дальше »

Еще не наступил новый год, а модницы уже хотят знать, что будет в тренде 2017 года. Отметить можно лишь одно – мода кардинально примет другой облик. Отходят в сторону искусственные, ядовитые и яркие расцветки, на смену которым приходят абсолютно новые тенденции.

Направление моды 2017 будет представлено как в стиле милитари, ретро, барокко.

Актуальные направления

Барокко. Этот стиль ожидает некоторые перемены. Одеяния из атласа, жаккарда, шелка и парчи, приобретут более мягкий и приглушенный цвет.

Милитари. Привычная для модниц жесткость убирается руками дизайнеров. Цвет хаки и камуфляж, заменят на темный беж и всевозможные серые оттенки.

... Читать дальше »

Каждой женщине хочется сделать красивую прическу, но не хочется тратить на ее выполнение много времени. Можно сделать легкую изящную прическу, которая подойдет и для прогулок, и для свидания с молодым человеком. Если подобную прическу украсить какой-нибудь заколкой она подойдет и для вечернего наряда. Или же сделать ее более легкой и пойти на пляж. Прическа практически универсальная и подойдет почти под любое мероприятие.     

Порядок выполнения

Для начала, необходимо завязать обычный, низкий хвост. Для этого нужно взять тонкую силиконовую резиночку. После, хвост поделить на две равные пряди. Далее, на эти две пряди накручиваем волосы начиная с боковых локонов. И после, таким же способом окрутить и весь хвост, слой за слоем. Прическу нужно укрепить обычными шпильками или невидимками. Укладка готова!

Для вы ... Читать дальше »

Красивая и необычная причёска непременно украсит образ каждой женщины. Простой, но популярной является причёска на основе хвоста. Это универсальный вариант, который подойдёт как на каждый день, так и на любой праздник. На сегодняшний день такая причёска пользуется популярностью у многих знаменитостей.

Интересную причёску на основе хвоста легко сделать за считанные минуты в домашних условиях. Она подойдёт для длинных волос и для волос средней длины.

Для этой причёски Вам понадобится лак, средство для объёма, заколки-невидимки и шпильки.

1.            Вначале нанесите средство для объёма на чистые волосы и высушите их феном. Можно также накрутить волосы, чтобы причёска выглядела более празднично.

2.            Слегка начешите волосы на затылке, чтобы они н ... Читать дальше »

За последние десятилетия мир причесок стал более разнообразным и многогранным. Если еще совсем недавно были актуальны косы и косички в различных вариантах, то сейчас пришло время изящества и лаконизма.

Прическа «Бант» с распущенными волосами сочетает в себе хрупкость и некую изюминку. Любой бант – это уже украшение само по себе. А бант, выполненный из собственных волос – нечто запоминающееся. Основу прически составляют распущенные волосы с оригинальной деталью, состоящей из банта, в который уложены собственные волосы.

Эта прическа подойдет девушкам с длинными прямыми волосами. Вначале нужно забрать верхнюю часть волос в легкий хвост, закрепить его резинкой и протянуть часть образовавшегося хвоста еще раз под резинку. У вас получится небольшой пучок с выглядывающими кончиками хвоста. 

Далее необходимо разделить волосы из пучка на две части, потянув их з ... Читать дальше »

Каждой девушке хотелось быть сногсшибательной каждый день, но на посещение салонов красоты, чтобы сделать красивую прическу, зачастую не хватает времени и средств. Для владелец длинных волос существует огромное количество красивых и не сложных причесок, которые можно заплести самостоятельно. Предлагаем вам пошаговое руководство по созданию одной из таких укладок.

Обладательницам длинных волос сделать такую прическу из кос будет очень просто:

• Делим волосы на две части, каждую из которых снизу завязываем тоненькими, не яркими резинками, чтобы они не выделялись в прическе.
• Каждый из хвостов сплетаем в косу (не туго затягивая), и снизу также фиксируем резиночками.
• Чтобы коса выглядела объёмной, слегка вытаскиваем пряди косы по всей длинне.
• Берем одну косу, оборачиваем ее вокруг второй, и фиксируем ее шпилькой у резинки.
• То же самое делаем и со второй к ... Читать дальше »

Длинные волосы испокон веков считались украшением женщины, вызывая восхищение у окружающих и давая их владелице повод для гордости.

Длинные волосы - это возможность создавать разнообразные прически, способные стать ярким акцентом образа в целом. 

 Одним из вариантов прически для длинных волос может стать вот такая ракушка с напускной небрежностью в виде выбивающихся прядей.

Обладательница такой прически будет комфортно себя чувствовать в повседневной жизни, прогуливаясь по городу в любимых джинсах и свитшоте. А также на любой вечеринке в маленьком черном платье 

Эта прическа подходит для любых типов длинных волос. Но для ряда типов требуется подготовка:

- Если волосы тонкие, то их нужно предварительно вымыть шампунем, способствующим утолщению волоса. Или использоват ... Читать дальше »

Каждая девушка знает, когда времени совсем нет, а волосы требуют срочного порядка, самый лучший выход это пучок! Обладательницы длинных и густых волос сполна оценят все прелести прически, а девушкам с короткими волосами придется постараться, что бы уложить каждый локон.

            Несмотря на простоту, такую прическу никак нельзя назвать скучной и скромной. В любой ситуации не важно праздник это, деловая встреча или просто утренняя прогулка пучок всегда остается хорошим вариантом.

            Сделать такую укладку можно за 10 минут имея дома только расческу резинку и несколько невидимок, буквально 2-3 штучки. Что бы прическа была более объемной и лучше держалась можно слегка обработать лаком для волос.

• Прежде всего, наверно как ив любой прическе, волосы нуж ... Читать дальше »

Эта прическа подойдет для обладательниц длинных волос. Своими роскошными локонами гордится любая девушка. И только она знает как много сил и времени уходит на уход  за ними. «Косу Роксоланы» можно носить хоть каждый день, много времени на ее плетение тратить не нужно. А если украсить косу шпильками с жемчужинами или просто цветами, то на вас обратят  внимание на любой вечеринке!

Итак, приступим:

Для работы вам понадобится утюжок, пенка для укладки, расческа и резинка для волос.

• Сначала вымойте волосы и высушите их феном. Для того чтобы волосы не пушились, протяните их утюжком.

• Перед тем как  плести хор ... Читать дальше »

Наступила осень и к трудовым будням вы вернулись с прекрасными воспоминаниями и с красивым загаром. Но через пару недель, кожа тускнеет и бледнеет. Чтобы избежать этого, придерживайтесь простых правил и золотой цвет кожи порадует вас гораздо дольше.

Самое главное правило – это увлажнение. И запомните, увлажнения много не бывает. Солнце очень сильно сушит кожу, и как только вы перестанете насыщать кожу влагой, она начнет шелушитьс ... Читать дальше »

Когда распущенные волосы надоели, но не хочется подолгу возиться со сложной прической можно просто аккуратно заколоть их на затылке. Этот незамысловатый прием разнообразит повседневный образ и добавит дополнительного объема затылочной зоне. Как это сделать быстро и красиво заколоть волосы я объясню на примере этого фотоурока.

Итак, для создания этой прически понадобятся:

• расческа с тонкими зубъями;
• лак для волос;
•  невидимки или шпильки;
• плойка;
• красивая заколка или ленточка.

​В первую очередь необходимо завить волосы у лица и верхний слой с затылочной части. Далее волосы разделяются на косой пробор,отделяется челка, а локоны с затылочной части аккуратно начесать. Формируем прическу: верхний слой начесанных прядей аккуратно прочесать и разделить на 2 части. Левую часть закрепить невидимкой в затылочной част ... Читать дальше »

Нередко волнистые волосы нужно уложить в красивую прическу. Этот романтичный простой в исполнении пучок прекрасно подойдет в качестве ежедневной прически, а так же укладки «на выход».

Итак, для исполнения ее потребуется:

• расческа;
• шпильки;
• плойка;
• лак для волос.

Волосы с затылочной части убираются назад, закручиваются в низкий пучок, который закрепляется с помощью шпилек. Локоны с передней части головы делятся на 3 части – челку и 2 боковые пряди.Каждая часть закручивается на плойку.

Начинаем собирать прическу. Боковые пряди делятся на несколько более тонких. Каждый локон последовательно овивает пучок и крепится к нему с помощью шпилек. Волосы с  челочной части зачесываются назад. Н ... Читать дальше »