Всем нравится красивая, сияющая, здоровая кожа, но как этого добиться? Помогут полезные советы и рекомендации.

Правильное очищение и питание

Никогда не стоит забывать уделять пристальное внимание своей коже, правильно ее очищать от грязи, пота, жира и хорошо питать, чтобы она светилась буквально изнутри. Мыло и вода из крана – это катастрофически мало для эффективного очищения. Под воздействием этих компонентов нежная кожа лишь еще больше сохнет и шелушится.

Необходимо решать проблему очищения кардинально. Поможет в этом тоник, желательно не содержащий спирта. Им необходимо протирать лицо, тело, после умывания. Тогда ощущение стянутости мгновенно исчезнет. Также потребуется нанести хорошую питательную масочку или крем.

Не забываем и о своем теле – балуем его косметическим молочком, полезными сыворотками, обертываниями.

Физические упражнения

Не стоит думать, что спорт никак не влияет на состояние кожи. Это мнение – ошибочно. Как оказывается, для сохранения эпидермы здоровой, придется часто бегать, делать утреннюю гимнастику, регулярно посещать спортзал. Во время активных нагрузок клетки начинают активно «работать», обогащаются кислородом, активизируются регенерирующие процессы. Не ленитесь, и результатом будет  сияющая, здоровая кожа.

Правильное питание

Первое, на чем отразится поглощение жирной, жареной, соленой и перченой пищи – будет ваша кожа. Каждый день необходимо разбавлять свой рацион продуктами, содержащими полезные вещества - витаминами, аминокислотами, минералами. Это могут быть орехи, оливковое масло, ягоды, овощи, молочные продукты, каши.  

Клетчатка

Этот полезный компонент отлично очищает организм от различных токсинов, шлаков, ускоряет обмен веществ, придает сытость и снижает аппетит. Источниками клетчатки являются сырые овощи и фрукты, злаковые, бобовые, орехи, сухофрукты. Потребление этих продуктов обеспечит прекрасное самочувствие, здоровую кожу, ногти, волосы.

Защищаем кожу от солнца

Загар способен сильно высушить кожу, нанести ожог, ускорить процесс старения. Есть несколько простых правил, которые помогут сохранить молодость и красоту кожи. Непременно приобретите крем с высокой степенью защиты, делайте увлажняющие маски, посещайте косметические салоны. Максимально скрывайте лицо и тело под шляпами и легкими нарядами. Старайтесь не находиться на улице в период солнечной активности, избегайте палящих лучей, иначе кожа начнет облазить, появятся красные пятна, возможна даже аллергическая реакция.

Никому не нужен красивый загар, если ради него приходится идти на подобные жертвы. Вспомните – в цене всегда была аристократическая бледность.

Гормональный фон

Это важный фактор. При нарушении гормональной сферы, ни один совет не поможет. Если есть серьезные эстетические проблемы с кожей, необходимо лечиться изнутри, а не снаружи, принимать препараты, пытаться сбалансировать гормональный фон.

Следует  обратиться к врачу, сдать анализы, для назначения соответствующих процедур.

Берегите себя, не нервничайте по пустякам, каждое утро восхищайтесь собой, не забывая следить за кожей, тогда она отблагодарит вас своим сиянием и красотой.