Ниже подробно описаны секреты, чтобы оставаться стройной и подтянутой долгие годы.

Сбалансированное питание

Добавление в рацион овощей и фруктов, это первый этап, для достижения стройности. Овощи содержат клетчатку, которая способствует выведению из организма токсинов и шлаков. Фрукты содержат много витаминов, микроэлементов, необходимых, для обмена веществ. А если употреблять их в сыром виде, результат не заставит долго ждать.

В обеденное время лучше включать мясо, лучше отварное. Оно богато белками и аминокислотами,  так же надолго избавляет от чувства голода. Его лучше употреблять с овощами.

На завтрак лучше употреблять сложные углеводы в виде каш. Также, нужно увеличить количество выпитой воды. Она ускоряет обмен веществ, выводит токсины и шлаки.

... Читать дальше »