Многие хотят похудеть быстро, без ущерба для здоровья и с минимальными ограничениями в еде. Японская диета собирает все больше и больше положительных отзывов, зарекомендовав себя как эффективный способ распрощаться с избыточным весом.

Продукты и особенности японской диеты

Основными блюдами диеты являются повседневные продукты, такие как нежирное мясо и рыба, овощи, фрукты, зеленый/травяной чай или кофе, сваренный из натурального сырья, богатые антиоксидантами. Такая диета не содержит блюд из экзотических или дорогостоящих продуктов, а потому подойдет любому бюджету.

Диета рассчитана на 14 дней и является эффективной в случае:

• четкого соблюдения количества приемов пищи, составляющих всего 3 приема в сутки;
• исключения перекусов;
• соблюдения точного употребления блюд по дням без замещения продуктов и перестановки дней;

Кроме того, практ ... Читать дальше »

Обладательницы вьющихся непослушных волос ежедневно прикладывают массу усилий, чтобы привести голову в порядок.

Сложнее всего приходится девушкам с длинными волосами. Многие из них довольствуются пучком, конским хвостом или косой и не подозревают, что существует масса простых причёсок, способных решить их проблему. Яркое тому подтверждение – распущенные волосы с косичкой-ободком.

Подобная причёска будет одинаково хорошо смотреться с любым нарядом. Посещение выставки, поход по магазинам с подругами, свидание с молодым человеком – причёска будет выигрышно смотреться в любой ситуации.

Перед началом работы необходимо подготовить две тонкие резинки и несколько невидимок.

Порядок выполнения