Всем давно известно, что одними тренировками не добиться плоского живота и упругого пресса. Чтобы просушить мышцы живота нужно придерживаться правильного питания. Принципы этого питания нужно соблюдать всю жизнь, а не только в тот момент, когда вы все же решили приобрести красивый пресс.

Как питаться во время занятий?

Запомните, одних тренировок для достижения результатов не достаточно! Смысл питания во время тренировок состоит в том, что нужно подсчитывать калорийность съеденных продуктов. Для начала попробуйте подсчитать калории и сопоставить то, что вы получили. Если в вашем рационе преобладают жиры, то избавляйтесь от них путем изменения быстрых углеводов на медленные. Ваши заветные кубики никогда не появятся, если вы не соблюдаете диету. Пресс будет, никто не спорит, но вы не увидите его за слоем жира на животе. А, как известно, именно правил ... Читать дальше »

В гардеробе каждой модницы должны быть несколько пар джинсов, белая майка, черное платье, кардиган и, конечно же – кожаная юбка. Это незаменимая вещь для создания любого образа от романтического до делового, офисного. Но у некоторых девушек может появиться вопрос: «С чем носить кожаную юбку?». Здесь все просто. Главное, иметь отличный вкус и желание экспериментировать.

Модные образы и цвета

В современной моде давно нет места стереотипам и кожаная юбка необязательно должна быть черного цвета. Она может быть и синей, бордового, шоколадного оттенка, оранжевого, серого, белого и изумрудного.

Но сейчас уделим внимание черному цвету, потому что он более популярен, нежели остальные. С каким ... Читать дальше »

С наступлением холодов каждый задумывается о том, какой вид зимней верхней одежды выбрать. Пуховик - это замечательная во всех отношениях вещь, за исключением разве что единственного неудобства. Многие девушки считают, что подобный вид одежды выглядит слишком громоздким и совсем не женственным. На самом деле это большое заблуждение. Для того чтобы выглядеть привлекательно, необходимо лишь найти свой фасон куртки, а также правильно ее сочетать с другими вещами. С чем же носить зимний пуховик? Образ с пуховиком лучше всего строить исходя из его длины и фасона.

Пуховик средней длины

Это наиболее практичная вещь, так как ее можно сочетать и с юбками и с брюками. По сути, такой пуховик будет теплой заменой привычного ... Читать дальше »

Многие диетологи считают протеиновую диету отличной методикой похудения, без опасного вреда для здоровья. За время этого режима питания можно сбросить до десяти лишних килограммов при соблюдении всех правил данной диеты. При этом при такой большой потере веса кожа не обвиснет, как при других экспресс-диетах, а наоборот станет подтянутой и упругой.

Протеиновая диета направлена в первую очередь на сжигание жира. Она нормализует обменные процессы в организме за достаточно короткий период времени. Более того, данная диета подразумевает очень разнообразное и сытное меню, поэтому худеющий вряд ли будет страдать от чувства голода.  

Не рекомендуется использовать данную диету людям, не достигшим 18 лет. В подростковом возрасте организм остро нуждается в полноценном питании и витаминах необходимых для правильного развития и поэтому такой режим питания может навредить ... Читать дальше »