Многие хотят похудеть быстро, без ущерба для здоровья и с минимальными ограничениями в еде. Японская диета собирает все больше и больше положительных отзывов, зарекомендовав себя как эффективный способ распрощаться с избыточным весом.
Продукты и особенности японской диеты
Основными блюдами диеты являются повседневные продукты, такие как нежирное мясо и рыба, овощи, фрукты, зеленый/травяной чай или кофе, сваренный из натурального сырья, богатые антиоксидантами. Такая диета не содержит блюд из экзотических или дорогостоящих продуктов, а потому подойдет любому бюджету.
Диета рассчитана на 14 дней и является эффективной в случае:
- четкого соблюдения количества приемов пищи, составляющих всего 3 приема в сутки;
- исключения перекусов;
- соблюдения точного употребления блюд по дням без замещения продуктов и перестановки дней;
Кроме того, практ
...
Читать дальше »
