Водная диета очень проста и эффективна. Она помогает скинуть лишний вес, улучшить состояние кожи, нормализовать работу кишечника и ускорить обмен веществ.         

При водной диете главное придерживаться двух правил:

1. До приема пищи за 15 мин. стоит выпивать 1-2 стакана воды.
2. При приеме пищи и после неё около 2 часов не стоит пить никакой жидкости.

  Если придерживаться строгих правил в отношении диеты, то можно скинуть  7-10 кг за 2 недели.

 Принцип действия

       Когда перед едой выпивается вода, то желудок растягивается и таким образом пищи съедается намного меньше, чем хотелось бы. За счет этого не возникает чувства тяжести. Если после приема пищи в течение пару часов не пьётся никакая жидкость, то желудочный сок, который вырабатывается, чтобы переваривать ее, не вымывается. Тогда происходит естественное, более быстрое переваривание, соответственно обмен веществ ускоряется и ненавистные килограммы постепенно уходят.

  Преимущества 

• Организм получает необходимое количество жидкости.
• Хочется меньше есть.
• Улучшается состояние кожи.     

 Описание диеты

1. Для того, чтобы определить сколько воды стоит выпивать в сутки, то стоит поделить свой вес на 20.
2. Желательно количество употребляемой жидкости увеличивать постепенно.
3. С поступлением большого количества воды в организм из него вымывается кальций. Поэтому стоит употреблять продукты, которые его содержат.
4. Лучше начать эту диету летом. В это время жидкость хорошо выводится с организма вместе с потом, таким образом почки не нагружены жидкостью.

Меню водной диеты

• Завтрак. Кушаем, что хотим. Не забываем перед едой выполнить первое правило, о котором говорилось выше.
• Обед. Так же поступаем, как и во время завтрака.
• Полдник. Перед едой надо выпить воду. Если полдник будет не плотным, то количество воды можно уменьшить.
• Ужин. Во время ужина проделываем то же самое, что на завтрак и на обед. Если на ужин будет салат или бутерброды, то уменьшаем количество выпитой воды.

Противопоказания 

Лучше не применять водную диету:

• при заболеваниях с сердца;
• мочекаменной болезни и любых других заболеваниях почек;
• больным сахарным диабетом.

Хотя отзывы о данной диеты и положительны, помните, что каждый организм индивидуален.

Каждый вправе сам решать какую диету использовать. Главное, чтобы результат смог радовать. Успехов в похудении. Еще одна эффективная диета.